Појединачни тренинг је основни облик организације тренинга у спорту. Повезани одређеним редом у целину, појединачни тренинзи образују веће тренажне циклусе и фазе. Њихово трајање зависи од циља тренинга, фазе и периода припреме, узраста, нивоа припремљености спортиста, броја тренинга у једном дану или микроциклусу, спољних услова у којима се тренинг спроводи итд. Периодизација тренинга се односи на распоређивање различитих тренажних јединица ( дугорочно, средњорочно и краткорочно планирање тренажних циклуса и појединачних тренинга) како би спортиста током године достигао жељено стање и припремио се за постизање најбољих резултата у време такмичења.
Текст о периодизацији тренинга доступан је овде.
Владимир Копривица, Блок периодизација – прекретница или заблуда у спортском тренингу, стр. 163
